一到夏日，飯後一杯冰手搖不如一杯健康蔬果飲！清腸蔬果汁是指利用新鮮蔬果打成的汁，主要目的是幫助腸道蠕動，促進排便，達到排毒清腸的效果。 許多蔬果都富含膳食纖維、維生素和礦物質，能幫助消化，維持腸道健康。 蘋果芹菜汁 ...

減重期間遇到親友邀約吃大餐，總是很難拒絕。減重醫師李思賢分享他通常會在吃大餐前，先在家吃一盤生菜和豪邁地灑上橄欖油，這樣不僅可減少攝取垃圾食物的量，也可以減少血糖的波動；家醫科醫師安欣瑜則提醒，吃大餐感到7、8分飽時，就應該停止進食，不要因盤子還有食 ...

面對高通膨與薪資停滯的不平衡現實，Z世代年輕人正發展出一種新型「經濟生存術」——食物約會（Foodie Call）。不少單身族將交友軟體如Tinder、Hinge等平台，轉化為免費美食管道，在戀愛尚未萌芽前，先解決吃飯問題。

醫師提醒，減重期間若完全避開社交場合，容易導致心理壓力與飲食失控反彈，反而適得其反。掌握「先吃纖維或蛋白質再進主餐」的簡單技巧，不僅有助控制血糖與體重，也能兼顧生活品質與人際關係。

記者施春美／台北報導 ▲醫師李思賢表示，他吃大餐前，常會先吃一盤生菜和豪邁地灑上橄欖油。(示意圖/Pixabay) ...