1、抗坏血病：孕妇适量吃丝瓜可以抗败血症。因为丝瓜富含维生素C，每100克中就有8毫克，可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症。

蔬菜水果里的维生素C最多，按照膳食指南的建议，每天吃500克蔬菜、250克水果，就可以获得足够的维生素C。比如柿子椒、芥蓝、豌豆苗、菜花等蔬菜，酸枣、冬枣、猕猴桃、山楂、草莓等水果，维生素C的含量都很丰富，平时不妨多吃一些。

其次，从作用来看，天然维生素C与人工合成维生素C完全相同。维生素C本身就是一种化学物质，无论是化学合成的、发酵生产的，还是从天然食物中提取的，只要结构一样，作用就完全一样。

然而，在这漫长而艰辛的远洋航行中，有一个关键问题曾困扰着众多航海者 —— 坏血病。但郑和船队却似乎巧妙地克服了这个难题，而这一秘密，竟藏在一些陶罐之中。 大家都知道，坏血病是一种由于长期缺乏维生素 C 所引起的疾病，严重时可危及生命。