最近刷短视频看到眼科医生的科普，说叶黄素是"眼黄金"，能帮视网膜挡住蓝光伤害。正愁怎么食补呢，突然看见厨房里的菠菜南瓜冲我抛媚眼。这届年轻人的养生仪式感，必须从粽子开始支棱起来！

去年深秋帮外婆收南瓜，她随手掰开一个熟过头的南瓜，露出里面金丝般的瓜瓤："看见这颜色没？越深的越养人。"后来查资料才知道，南瓜的橙黄色度与叶黄素含量成正比，这种物质就像给眼睛装了天然防蓝光滤镜。

1.开菲尔开菲尔是一种培养乳制品。它是通过将由酵母和细菌组合而成的克菲尔颗粒添加到牛奶中而制成的。这是浓稠而浓烈的饮料， ...

5月22日，阿里健康发布的《青少年膳食营养消费趋势白皮书》显示，新生代家长在青少年营养品上的年均消费支出约3000元，“蓝帽子”产品成为用户首选。消费需求的精细化和科技创新的双重驱动正在重塑行业格局。青少年营养品市场正加速分化：分龄维度延伸至骨骼发育 ...

先说藜麦。这东西听起来有点洋气，其实就是一种特别有营养的粮食。藜麦的蛋白质多得能跟肉比，里面还有好多维生素和矿物质。为什么适合中老年人？因为它容易消化，吸收也好，吃下去能让身体更有劲儿。煮粥、拌饭、做沙拉都行，换着花样吃，身体棒棒的，精神头也足！