心脏一天24小时不停歇地工作，睡午觉能让它稍微“喘口气”。午睡时，身体的代谢速度减慢，心脏的负担也随之减轻。长期坚持午睡的人，心血管疾病的发病率明显低于不午睡的人群。

那么午觉到底是如何让骨头更强健的呢？这其实和睡眠对身体的修复作用有关系。 科学研究发现， 睡眠能刺激体内生长激素的分泌，这种激素不仅 ...

睡午觉，老年人的“能量补给站” 午觉，对于老年人来说，并非简单的“小憩”，而是一场身体的“能量补给”。美国睡眠研究学会的数据显示 ...

为什么山西街头的大小饭馆都关着门啊？ 不问不知道，一问吓一跳，原来一条街的店老板，都在睡午觉。 孔子云：中午不睡，下午崩溃。 山西人说 ...

据《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，我国超过7成的人都有午休补觉的习惯。中午不睡，下午崩溃，睡午觉被称为职场人的“续命神器”，但也有人表示自己“越睡越困”，午睡到底该怎么睡?你都“睡”对了吗? 职场人的刚需：中午不睡，下午崩溃! 小时候 ...

最近一项调查发现，有午睡习惯的糖尿病患者，坚持半年后身体悄悄发生了神.奇变化。这可不是普通的"眯一会儿"，而是真正影响血糖的养生密码！ 午睡能缓解身体应激反应，减少皮质醇分泌，避免午后血糖突然飙升。 研究发现，适度午休可调节昼夜节律 ...

走过2023年，你是不是也积攒了一些什么？学会了什么？今年最大的收获和感悟又是什么呢？是在职场上取得的成就，还是在人际关系中的进步与成长 ...

这种现象被称为“睡眠惰性”，导致这种现象的原因可能是多方面的。 一方面，可能与腺苷有关。腺苷是大脑产生的化学物质。人体中的腺苷常以三磷酸腺苷分子的形式存在，而三磷酸腺苷是人体内组织细胞一切生命活动所需能量的直接来源。当一个人消耗能量 ...

九月份开学季，又有一批孩子进入幼儿园，孩子在幼儿园不睡午觉的问题，对家长来说可能是仅次于“孩子不好好吃饭”的 ...