上下楼梯时膝盖咔咔响、早上醒来腰背僵硬，别等到这时候才想起来要顾关节。骨科医师指出，关节的保养，是从每天吃的第一口开始，加工食品、高脂肪食物、精致糖食物、酒精都是关节杀手，关节若是长期处在营养失衡、反复炎症的情况下，就会提前磨损。

关节作为人体运动系统的重要组成部分，承担着支撑身体、协助运动的关键作用。 适当的运动对于维持关节健康至关重要，它能增强关节周围肌肉的力量，提高关节的稳定性。 然而，过度运动或不正确的运动方式却极易导致运动损伤，成为引发关节问题的重要原因之一。

一次课间休息时，几个男生嬉笑着打闹，小林被同学一把搂住脖子晃了几下，突然感到脖子一阵剧痛，头歪向一边无法回正，出现颈部活动受限，甚至还出现了头晕、恶心的症状。被父母紧急送往湖南省中西医结合医院(湖南省中医药研究院附属医院)脊柱外科门诊就诊。经过专科体 ...

类风湿关节炎是一种以外周关节骨质损害为特征的全身性自身免疫性疾病，以双手和腕等小关节受累为主的对称性、持续性多关节炎。患者常面临关节疼痛、关节畸形乃至功能丧失的威胁，而 吸烟、饮酒这两种行为都会通过多重机制加剧病情，治疗应答率降低，影响治疗效果，增加并发症、感染风险和心血管事件。

针对德国物理治疗师在髋膝骨关节炎 (OA)治疗中证据应用不足的问题，研究者通过情景案例调查评估335名治疗师的临床决策。结果显示仅22%完全遵循OARSI指南推荐方案，49%知晓指南但存在被动治疗过度使用现象。该研究为优化全球OA物理治疗实践提供了关键数据支持，强调需加强指南转化与专业培训。

初到日喀则市的骨科病房，上海市第九人民医院医生于德刚看到山区的老人因骨关节疾病默默忍受痛苦。64岁的曲珍撩起藏袍，露出严重变形的双膝：“疼了10多年，还能跳（锅庄）舞吗？”70岁的仁增抚摸着肿痛20年的膝盖，呢喃中露出生活的疲惫。这些情形刺痛了于德刚 ...

髋关节在人们日常活动中起着重要的作用，如果髋关节受到严重的磨损，就会影响患者正常行走。特别是中老年群体，一旦由于磨损时间较长或其他疾病影响到髋关节，就很可能会导致残疾。因此，学会保养髋关节非常重要。接下来就为大家讲讲如何保养髋关节，一起来看看吧。 1 ...

在疼痛调控方面，研究发现骨关节炎会使小鼠出现明显的痛觉过敏，表现为机械缩足阈值（PWT）和热缩足潜伏期（PWL）显著降低，而规律运动能明显减轻这种痛敏反应，且效果随时间推移持续显现。从炎症机制看，骨关节炎会导致膝关节、坐骨神经、背根神经节及脊髓等痛觉 ...

掰手指时那声清脆的"咔咔"响，到底是关节在抗议还是身体在放松？这个困扰无数人的小动作，背后藏着有趣的科学真相。下次听到这声音时，你可能会对自己的身体有全新认识。 一、关节弹响的真相 1、气泡破裂说 ...

发生颞下颌关节脱位（急性脱位）时怎么办？1、保持冷静，不要惊慌！紧张会导致肌肉更紧绷，更难复位。2、尝试自我复位：尽可能放松面部和下颌肌肉。尝试反复做小幅度的张口、闭口动作。尝试轻轻左右摆动下颌。有时通过这种方法，髁突可以自行滑回关节窝内。3、如果无 ...

前一段气温适宜的出游期过后，福州市第二总医院关节外科迎来了一波老年群体就诊高峰。“虽然鼓励老人进行适量的户外活动，但爬山、爬楼梯等高负荷运动易加速关节软骨磨损，让中老年人原本隐匿的膝关节问题提前暴露。”16日，该院关节外科专家提醒。

虽然产后需休息，但也不能一直卧床，适当的活动有助于促进血液循环，增强肌肉力量，预防关节僵硬，建议从简单的翻身抬腿逐渐过渡到室内散步。