这份清单并非危言耸听，而是科学警示。所谓"能不吃就不吃"，并非要求绝对禁绝，而是强调清醒认知与有意识规避。面对加工肉、咸鱼、反复高温油炸物及酒精，务必节制，寻找更健康的替代品。

想要管理体重的人，常常会纠结于这个不能吃，那个要忌口，这一餐热量是否超标？事实上， 一天24小时内，有2个“发胖时刻”。若能把握好这两个时段，控制体重就非常容易出效果！

生物学博士尹烨说： “真正养生的方法，其实都是免费的。” 生命的真谛，在于寻找到生命的发展逻辑和规律。 如此，真正能够找寻到生活的真相，生命的真章，让自己的身心，从头到尾都能够沐浴在温暖的阳光下。 最终，真正能够做到从容，松弛地管住嘴，迈 ...

孩子开学，对父母耐心最大的挑战，莫过于每天的作业时间。 放完学，不少孩子大有“非暴力不沟通”之势。 你心平气和地催，他反而无动于衷，真的只有疾声厉色、发起怒来，他才磨磨蹭蹭地从书包里掏出课本。 有的妈妈抱怨说： “儿子每天 ...

大家平时都注意过自己的尿酸指标吗？很多人只关注血压血糖，却忽略了尿酸这个“隐形杀手”。 现在高尿酸的人是越来越多了，有些人觉得自己不吃肉不喝酒就没事，还有人以为喝点骨头汤、鸡汤能养生，哪知道这些“温补”的汤水，其实是浓缩的嘌呤炸弹。 更别说那些看起来 ...

减肥这件事，最大的敌人不是肚子里的脂肪，而是那颗管不住自己的心。很多人下定决心要瘦，却没几天就败给了奶茶、薯片和深夜的外卖。想变成更好的自己，关键就仨字：管住嘴，迈开腿。

5月20日，国家卫健委举行“时令节气与健康”专题新闻发布会。北京儿童医院主任医师吴迪针对“儿童与成人肥胖判定标准差异”及“青少年体重管理”等热点问题作出专业解答，强调儿童肥胖需兼顾生长发育与体重控制，通过科学饮食、规律运动及医体融合模式实现健康管理。

你是否经常在两餐之间突然出现强烈的进食欲望？比如迫切地想吃小蛋糕、巧克力等甜食？你是否进餐后，常伴随着后悔、愧疚和自责，陷入“为什么又吃了这么多”的自我内耗？你是否经常在心里不痛快时，选择吃一大包薯片，或者来一个巨无霸冰激凌？如果以上这几种情况经常出 ...

“大多数考生的心态还是比较乐观的，从心理老师的角度来看，既然学生们主动选择了走上高考的道路，这代表他们都有一定的内驱力，也愿意为之努力。比如我问一个学生怎么看待‘今年高考人数更多’，他挺爽快地回答‘那高校录取人数也多了’。”北京市第十一中学毕业年级专 ...

对于“管住嘴”，李响强调，家长不要把高考作为决定孩子命运和翻盘的唯一节点，在考前，不聊专业和大学的问题，以免让孩子分心，高考完再探讨这些。她提到在三个关键时间点不要对孩子过激指责。首先，高考第一科非常重要，考后不要有是否发挥好的忧虑情绪；第二，在所有 ...

管住嘴迈开腿，就是最科学的减肥方式，这就是营养丰富的下场！

“即使自身携带痴呆高风险基因，坚持健康生活方式仍可显著延长认知健康寿命4—5年。”这是由北京大学研究员姚尧、博士后任龙兵，解放军总医院副主任医师胡帆等高校学者共同完成的一项课题所得出的结论，相关成果近日在线发表在国际期刊《阿尔茨海默病与痴呆》上。这项 ...