运动能够促进身体的新陈代谢，仰卧起坐也不例外。当我们进行仰卧起坐锻炼时，身体需要消耗能量来支持肌肉的收缩和运动，这就促使身体加快新陈代谢的速度，以满足能量需求。新陈代谢的提高意味着身体能够更有效地消耗热量，即使在休息状态下，也能燃烧更多的脂肪。此外， ...

仰卧起坐虽然在一定程度上能锻炼腹部肌肉，但它背后隐藏的危害也不容小觑。我们不能盲目地追求仰卧起坐带来的所谓“健身效果”，而忽视了它对身体的潜在伤害。在选择健身动作时，要根据自己的身体状况和健身目标，选择更加科学、安全、有效的训练方式。毕竟，健康才是我们追求一切美好的基础。让我们在健身的道路上，避开这些“陷阱”，用正确的方法收获健康和活力！ 返回搜狐，查看更多 ...

如果你不喜欢花时间做仰卧起坐（卷腹），那这可能对你来说是个好消息。研究者现在不仅仅在争论仰卧起坐是否对人有益 ...

仰卧起坐，几乎每个人童年在体育课上都做过的动作。 但现在很多人质疑说，仰卧起坐会伤腰椎。事实真是如此吗？ Part1 让我们先来看看，所谓的 ...

持续优化动作设计精准练强核心力量 ——专家解读优化仰卧起坐动作设计 张治华 解放军报特约记者 吴 旭 基础体能是军体训练的原点、战斗体能 ...

仰卧起坐是一种常见的减肚子运动，可是很多人尝试过后便心生怀疑了。小编告诉你，仰卧起坐的确有减肚子的作用，但是前提是姿势要正确，不然 ...

仰卧起坐主要锻炼的是腹直肌，也就是我们常说的“腹肌”。通过仰卧起坐，可以增强腹肌力量，提高腹部肌肉的耐力，从而改善腹部线条，使之 ...

不为线条只要实用，可做“死虫子”和“活虫子”。 仰卧起坐，熟悉的体测，用了陌生肌肉 想让腹肌线条明显，除了减少脂肪，就是做各种让身体 ...

【导语】：深圳中考仰卧起坐满分是在一分钟内做60个，考试方法：监考员发出“预备——开始”的口令，同时计时，登记一 ...