除了早上“天刚亮”，晚上“临睡前”更不是最佳运动时间。一项研究通过对近1.5万名健身爱好者长达一年的追踪和睡眠分析发现： “临睡前”运动会导致入睡时间晚、睡眠时间短、睡眠质量低、夜间静息心律失常等“四重暴击”。

现在熬夜的人越来越多，长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响胃肠的正常节律。胃肠黏膜的修复通常在夜间进行，熬夜会让胃肠得不到充分休息，黏膜修复受阻，抵抗力下降，更容易受到胃酸等因素的侵蚀而引发疼痛。同时，现代人压力普遍较大，长期处于紧张、焦虑的情绪中，会通 ...

张启楷：多促进两岸交流是正本之道2025-06-03 14:13:43 ...

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在很多时候，妈妈们往往是养育孩子的主角。相比之下，不少本应发挥教育作用的爸爸们，似乎都躲在了“幕后”，在养育孩子的过程中 ...

半夜睡得正香，突然像踩空楼梯般全身一抖惊醒，这种经历你一定不陌生。民间传言这是"灵魂出窍"或"死亡试探"，吓得不少人半夜惊醒后不敢再睡。其实这种现象在医学上有个正经名字——临睡肌抽跃症。今天咱们就来揭开这个"午夜惊魂"的真相，顺便教你分辨哪些抖动需要 ...

反观那些被冷落的玩具，往往因缺少情感互动而难以与孩子建立深厚联结——这些联结或是情感寄托，或是成长陪伴，或是记忆载体，形式虽多样，本质却都源于人与物之间的温度。细心的父母也能发现，玩具远不止娱乐工具，更是孩子成长过程中不可或缺的伙伴。它们承载的情感、 ...

白醋洗脸注意什么 1、注意使用白醋的量 白醋洗脸，每次只需要一小勺即可，不需要放很多白醋进去，这样会对皮肤产生刺激性，造成皮肤越来越薄，容易增长细纹，变干燥。因为皮肤需要一个适应过程，因此，白醋的量最好是少放一点，喝汤的小勺子放一勺子就可以了。

嘈杂的公交地铁上，寂静无聊的深夜里，越来越多人迷上用耳朵“听世界”。从追更网文、订阅播客，到AI合成音、车载音频，声音早已突破传统广播边界，催生出蓬勃发展的“耳朵经济”。音频产品从“小众”逐渐“声”机焕发走向大众数据显示，2024年，我国在线音频用户 ...

继5月27日屯门公路近兆康站，以及5月30日屯盛街近华都商场后，屯门三圣街今日（6月2日）早上再有爆水管事故，影响附近屋邨及海鲜街食肆供水。目前水务署调度供水，三圣街三圣邨已暂停咸水，食水则待夜晚11时后才停水抢修，以减少对食肆影响，署方并向公众致歉 ...