家人们快来看看！今天刷微博的时候，我直接被国乒“顶流”莎莎的新动态震惊到了！这姑娘在赛场上简直是打得飞起，冠军一个接一个地拿，但这次发的那张混双比赛照片让网友们都傻眼了！为什么她偏偏选了这一张？背后到底隐藏着怎样惊心动魄的故事呢？赶紧准备好瓜子和汽水 ...

两年前刚退休时，我兴高采烈地制定了长长的＂退休计划表＂，还特意买了个崭新的笔记本，密密麻麻写了足足三页。

先说开合跳，30秒一组，配合平板支撑30秒，循环5组。这个动作简单到不行，站在原地，双手双脚同时张开合拢，像小时候体育课那样。做的时候心跳加快，汗水哗哗流，身体热起来，脂肪就开始烧。平板支撑就更直接了，趴着撑住身体，腰腹用力，30秒就能让肚子酸到发抖 ...

如果说攻坚战是集中火力、与“四风”问题“短兵相接”，让党的优良作风重新占领阵地的话；那么，持久战就是发扬钉钉子精神，加固优良作风的“护城河”，严防“四风”问题反弹回潮，让党的优良作风牢牢站稳阵地。

想活得长还活得好？从40岁开始，这四件事得抓紧做！很多人以为长寿就是多活几年，可要是晚年只能躺床上，那算哪门子幸福？厦门大学的研究团队2024年在《自然》期刊上说了，健康长寿的秘诀其实不复杂，关键得从现在开始改习惯。