年齢とともに気になってくる「後ろ姿」。姿勢が崩れ、背中や二の腕にたるみが出ると、実年齢よりも老けて見えてしまうことも…。 でも実は、イスに座ったまま“パタパタ”と腕を動かすだけで、見た目の印象がぐっと若々しくなり、肩こりまでスッキリ解消しちゃうんです ...

のせた瞬間から肌がより良い状態に整い、肌が「良いものを受け入れる」ことを直感的に理解する、と言う意味を込めたジェーン・アイルデールの新作「Skintuition（スキントゥイション）」 ...

インド占星術とヨガの共通項「月」をキーワードに、新月と満月にあわせて占いを更新予定。ヨガジャーナル日本版で大人気の公式キャラクターニャンティが、12星座に扮して皆さんの運勢をお届けします♡ ...

カロリーを消費するためにジョギングを頑張っている方もいるかと思いますが、実は40代以降であれば筋トレの方が効果が高いのをご存知ですか？筋肉を鍛えることで、何もしていないときの消費エネルギーが高まる可能性があります。そこで今回は、基礎代謝アップが期待で ...

緑色が艶やかなピーマンは、ビタミンCが豊富な健康食材。夏野菜のひとつとして、食べることでビタミンCによる肌の健康や美容をサポートする働きが期待できます。日差しが強くなるこの時期には、“食べる紫外線対策”としてもおすすめ。生でもおいしく食べられるピーマ ...

ふと後ろ姿を見た時、お尻がペターンと下がっていることに気づいたり、四角く広がっているように感じたりしていませんか？それ、お尻の筋力低下が原因かもしれません。そこで今回は、お尻の境目をつくるヒップアップエクササイズをご紹介します。

「夏は汗をかくから自然と痩せそう」と思っている人、実はこれ、ちょっとした落とし穴なのです。冷房の効いた部屋で長い時間過ごすことが増えると、自律神経が乱れ基礎代謝が低下。むしろ痩せにくい体になってしまいます。こちらの記事では、基礎代謝を上げて痩せやすい ...

マヤ暦から導き出したハッピーに過ごすためのヒント。マヤ暦ではその日その日のエネルギーは13日ごとに区切られていると考えられています。｢マヤ暦のエネルギーを最大限に活かすためには?｣ ｢お勧めの食べ物は?｣ 13日ごとにお届けします。

副腎と自律神経をいたわるために、質の良い睡眠をとって、血糖値を安定させる食事（たんぱく質、ビタミンB群）を摂取する、あるいはストレスケア（瞑想、深呼吸、趣味の時間を設けるなど）を実践することが重要です。

更年期に入ってから「太りやすくなった」「頑張ってるのに体重が減らない」…そんな声をよく聞きます。 年齢のせい、と片づけてしまいがちですが、更年期の体はとても繊細で、ホルモンの変化により、「いままでのやり方」が効きづらくなることもあるんです。