Les gels énergétiques : des petites doses pratiques de renfort glucidique pour les muscles qui ne savent pas stocker de ...

Débuter en course à pied Que vous souhaitiez débuter la course à pied ou pour atteindre votre premier objectif en compétition, découvrez notre sélection de plans d’entrainement pour bien débuter.

Mon premier 5 km 5 km pour coureur régulier à performant Plan d’entraînement pour courir un 5 km en 35 mn (soit environ 8.5 km/h) 5 km à 10 km/h sur 12 semaines à raison de 2 à 3 séances par semaine 5 ...

La question : A la fin d’un 10km, 15 jours avant le semi-marathon de Boulogne-Billancourt, j’ai ressenti une douleur à l’arrière de la cuisse gauche, à l’insertion ischio-fessier.J’ai continué la ...

À titre individuel, le sportif qui réussi sa compétition pourrait pousser la logique en reproduisant la même planification ou la même plus un peu de charge (puisque la croyance du « toujours plus = ...

Entraînez vous à tel ou tel pourcentage de votre fréquence cardiaque. Lorsque l'on commence à s’intéresser à l'entraînement, on ne cesse d'entendre ou de lire c'est mot, mais que se passe-t-il si sur ...

Bonjour, j'ai 30 ans. J'ai toujours pratiquer le sport (football, vélo, natation). Je me suis mis à la CAP assez sérieusement depuis 1 ans à raison de 3 à 4 entrainements par semaine. Cela fait un peu ...

Bonjour Je me suis convertis au cyclisme depuis 3 ans et parviens à boucler des rando de 100 km en 4 heures environ tout en demeurant à 65% de ma fréquence cardiaque max, je souhaite participer à des ...

Pour bien courir, il est nécessaire de se servir de ses pieds comme d’une arme de précision dans les appuis au sol. Pour bien comprendre, sachez qu’il existe trois phases du déroulé du pied, trois ...

Question d’équilibre : Pourquoi l’osmolarité est une donnée importante à connaître ? Qualifiés de « produits de l’effort », les boissons sportives achetées prêtes à l’emploi ou faites maison ...

Si vous lisez cet article vous êtes forcément à minima passionné d’athlétisme et certainement d’entraînement et de performance. Alors vous saurez sans doute mon appétence pour discuter de ses sujets.

Si un exercice est difficile à réaliser, cela peut être ressenti comme quelque chose de négatif. Ce sentiment entraine bien des réactions qui se manifestent la plupart du temps par : Un entêtement à ...