동물처럼 움직이는 애니멀 플로우는 피트니스 업계의 변두리에서 웰니스 세계의 중심으로 진입했다. 전문가들이 그 이점을 설명한다.2010년, 애니멀 플로우 운동 프로그램(Quadrupedal Movement Training, ...

바빠서 미뤘다면 더 위험하다.‘건강검진=암 검진’이 아니다건강검진이라고 하면 암 검진이나 내시경 같은 큰 항목만 떠올리는 경우가 많다. 예를 들어 혈압, 혈당, 콜레스테롤처럼 기본적인 수치를 점검하는 것만으로도 심혈관 질환, ...

돈 많은 사람만 행복하란 법 있나. 작지만 정확한 자극을 찾아 나서자. 심리학자 마틴 셀리그만은 “행복은 만족보다 몰입에서 온다”고 말한다. 당신의 삶을 재미있게 만들 수 있는 것은 새 차나 빈티지 시계, 해외 여행이 아니라 ...

냉면 한 그릇에도 고통받는 이들을 위한 현실 가이드.‘한입 휴식’을 더해 먹는다여름철에는 입맛이 떨어지면서 찬 음식에 손이 자주 간다. 하지만 냉면, 아이스크림, 냉커피처럼 차가운 음식은 위의 혈류량을 줄이고 위액 분비를 ...

밥 먹을 때 먹방 보면 더 살찐다? 건강을 생각한다면 영상을 시청하며 하는 식사는 피해야 한다.맵고 짠 자극적인 음식이 당긴다유튜브만 켜면 쏟아지는 먹방 콘텐츠들. 실제로 밥 먹을 때 먹방과 쿡방을 보는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 식습관이 꽤나 바뀌어 있다. 콘텐츠에 나온 음식을 ...

몸은 멀쩡한데 기분만 계속 가라앉는 날, 체온계를 꺼내보자. 생각보다 많은 감정의 실마리가 체온과 얽혀 있을지도 모른다.감정의 온도, 체온에 기록된다UC 샌프란시스코 연구팀은 약 2만 건에 이르는 데이터를 분석한 결과, 우울 ...

응답 없음.그리고 전화벨은 울리지 않았다. 확인해볼게요, 연락드리겠습니다, 그가 신실하고 다정하게 내일을 기약했는데. 사흘 나흘 닷새 엿새 지나도록 돌아오는 것은 얼굴도 모르는 이의 목소리다. “지금 고객님께서 전화를 받을 ...

아무튼 여름은 진짜 자기관리에 최적의 계절이다. 몸도 가볍고, 해도 길다.해 뜨자마자 루틴 시작여름 아침은 겨울보다 해가 세 시간은 일찍 뜬다. 여름 아침은 효율적으로 집중력과 의욕을 발휘할 수 있다. 6시에 가벼운 유산소와 스트레칭을 루틴으로 만들면 하루 전체가 쾌적하게 굴러간다. 아 ...

빈어증은 가난할 ‘빈(貧)’, 말씀 ‘어(語)’, 증세 ‘증(症)’으로 어휘가 부족한 상태를 뜻한다.대화하기디지털 환경에 익숙한 요즘 사람들은 짧고 단순한 표현에 익숙해져 깊이 있는 대화를 나누는 것에 어려움을 겪는 경우가 많다. 특히 현대판 빈어증의 경우 가장 큰 영향을 주는 것은 부 ...

실내에서 에어컨만 쐬다 보면 멍한 상태가 지속되기 마련. 안개 낀 뇌를 선명하게 만드는 방법은?‍️ 일주일에 150분 이상 유산소 운동하기운동은 육체 건강뿐 아니라 정신 건강에도 도움을 준다. 우리 몸은 에너지를 만드는 ...

여름 출퇴근은 여러모로 견디기 힘들다. 버틸 수 있도록 도울 비지니스 캐주얼 5가지 룩 가이드를 소개한다. 월요일부터 금요일까지 활용해볼 것.요즘 ‘남성 비즈니스 캐주얼’ 복장은 예전처럼 획일적이지 않다. 대부분의 직장에선 ...

진짜 타이의 맛이 궁금하다면 '태국판 미슐랭'에 오른 이곳들을 주목해 보자.태국 상무부 국제무역진흥국이 엄격한 심사를 통해 해외에 있는 태국 레스토랑과 태국 식품에 부여하는 정통 태국 요리 인증 마크, 타이 셀렉트 (Thai SELECT). 레스토랑의 카테고리와 메뉴, 맛 그리고 서비스 ...