Trotz regelmäßiger Workouts will das Fett am Bauch nicht verschwinden? Das kann an der Uhrzeit deines Trainings liegen. Wir ...

Er liegt versteckt im Unterbauch und schlägt hier eine Brücke zwischen Ober- und Unterkörper: Der Psoas Muskel gibt uns Halt und Stabilität. Trotz seiner Wichtigkeit schenken nur Wenige dem Psoas die ...

Eine Phase des Aufwärmens vor jedem Sport sollte eigentlich selbstverständlich sein: Dieses Warm-Up sorgt für die Optimierung neuromuskulärer und organischer Abläufe für die Dauer der Trainingseinheit ...

Sie sind die Shooting-Stars des Beachvolleyball-Sommers. Zwei Turniersiege auf der hochkarätig besetzten Europatour, etliche Podiumsplätze – und fest etabliert in der internationalen Szene. Und das, ...

Das Leben ist viel zu kurz, um es mit Grübeleien zu verbringen. Doch drei Sternzeichen kommen aus der Gedankenspirale nur schwer heraus. Besonders diese drei Sternzeichen sind richtige Overthinker.

Du willst Haferflocken in deine Ernährung integrieren, aber Porridge schmeckt dir nicht? Versuche es mit diesem Haferflocken Drink zum Abnehmen. Er hält lange satt und lässt die Kilo purzeln. Hier lie ...

Deine Körpermitte kann noch so schlank und durchtrainiert sein: Wenn du etwas Falsches isst, bläht sich dein Bauch auf. Das lässt sich aber vermeiden. Fünf Lebensmittel machen einen flachen Bauch.

Gläubige Muslime essen nur Lebensmittel, die „halal“ sind. Darüber wissen wir Deutsche meist wenig. Wir erklären, worauf es ankommt und warum dieses Thema wichtiger ist, als viele denken. Gut ein ...

Finde Ersatz! Vielleicht muss es nicht immer der Schokoriegel sein. Stille deinen Süßhunger doch mal mit Joghurt mit Obst, Müsli oder einer gesünderen Variante deiner Lieblingsnascherei. Zum Beispiel ...

Du fühlst dich morgens total verspannt und willst versuchen ohne Kissen zu schlafen? Nicht unbedingt eine gute Idee. Lies hier, welches Kissen am besten zu dir passt und worauf du beim Schlaf achten s ...

Auch wenn manche Betreiber versuchen sich mit Aushängen in der Kabine der Verantwortung zu entziehen: Grundsätzlich haftet das Fitness-Studio für Diebstähle aus Spinden. Eine generelle ...

Drucken Sie sich unseren Motivation3-Wochenplan sowie die Erklärung der dazu gehörenden Symbole aus. Der Wochenplan ist in die Bereiche Sport, Food und Relax unterteilt. In jedem Bereich gibt es ...