Endlich ein paar Kilo weniger auf den Hüften – wer abnehmen will, muss Geduld haben. Denn Crash-Diäten sind schlecht für ...

Matthias Mangiapane hat 25 Kilo verloren – ohne Sport, aber mit harter Disziplin und radikaler Ernährungsumstellung. So sieht ...

Sean Coffey ist in der Fitnesswelt kein Unbekannter. Mit seiner Coachingfirma, fünf Mitarbeitern und über 120 Kunden hat er sich einen Namen gemacht.

Beim Meal Prep spielt Küchenhygiene eine entscheidende Rolle. Experten betonen, wie wichtig es ist, die Ausbreitung von ...

Muskeln aufbauen und gleichzeitig Ausdauer trainieren – passt das überhaupt zusammen? Eine neue Studie zeigt: Wer vor dem Krafttraining gezielt Ausdauerreize setzt, könnte seinem Muskelwachstum einen ...

Liegestütze sind perfekt geeignet, um einen kraftvollen Oberkörper aufzubauen. Die richtige Anzahl täglicher Wiederholungen kann helfen, sichtbare Muskeln zu definieren und die allgemeine Fitness zu v ...

Dass Tomaten gesund sind, weiß jeder. Aber was passiert, wenn man sie jeden Tag isst? Langfristig wird sich dein Körper ...

Hammercurls stärken nicht nur den Bizeps, sondern auch den Brachialis. Wie du die Übung richtig ausführst und welche Fehler du vermeiden solltest.

Fit für den Sommer? Aber gerne! Wem klassische Fitnessübungen zu langweilig sind, der sollte diese fünf ungewöhnlichen Workouts ausprobieren.

Zitronenwasser lässt uns gut in den Tag starten. Das Getränk ist ein echter Allrounder – es hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern lässt auch die Haut richtig strahlen.

Bei regelmäßigem Gebrauch kann es passieren, dass sich der Kunststoff deiner Tupperdosen verfärbt. Mit einem simplen Trick bekommst du deine Dosen wieder so sauber wie vorher.

Mit gezielten Maßnahmen kannst du täglich 1.000 Kalorien zusätzlich verbrennen. Effektive Trainingsmethoden, alltagstaugliche Bewegungsstrategien und eine angepasste Ernährung unterstützen dich dabei.