Unter „Momfluencern“ kursiert aktuell das Thema „Kolostrum ausstreichen“ – das Gewinnen von Milch vor der Geburt. Ist das ...

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FITBOOK-Redakteurin Julia Freiberger stellt Airfryer-Sommerrezepte vor, die leicht, gesund und schnell zubereitet sind.

Eine Variation der Bizeps Curls sind die Hammercurls. Wie die Übung funktioniert und ob sie die Oberarme noch effektiver ...

Ein knackiges, rundes Gesäß ist für viele ein Trainingsziel. Mit welchen Po-Übungen Ihnen das gelingt, fasst FITBOOK zusammen ...

FITBOOK-Autorin Friederike Ostermeyer hat unter Anleitung eine Waldbaden-Erfahrung gemacht. Wie „Shinrin Yoku“ ihre Wahrnehmung veränderte.

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Kinder bewegen sich zu wenig – trotz natürlichem Bewegungsdrang. Eine Studie zeigt alarmierende Entwicklungen.

Insbesondere schwere Formen von PMS erhöhen das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen deutlich – im Fokus stehen junge ...

Zwei Fitnessexperten erklären bei FITBOOK, warum Rumpftraining so wichtig ist und nennen ihre liebsten Core-Übungen.

Der Einfluss des weiblichen Zyklus kommt bei der „Challenge60 von Extremsportlerin Josefine Rutkowski besondere Relevanz.

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