Co jeść po treningu, by przyspieszyć regenerację, uzupełnić glikogen i wspierać budowę mięśni? Poznaj najlepsze posiłki ...

Rollery oraz różnego rodzaju akcesoria do automasażu ostatnimi czasy stały się bardzo popularnym narzędziem do mobilizacji, rozbijania tkanek, dbania o własny aparat ruchu. Dużo osób się roluje.

Bieganie, jako jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej, niesie ze sobą liczne korzyści zdrowotne, ale także jak każdy sport, również ryzyko kontuzji.Kluczowym elementem, który może ...

Faktem jest, że biegacze mogą czerpać szerokie korzyści z jazdy. Popularność rowerów szosowych rośnie wśród sportowców szukających alternatywnych form treningu, ale tak naprawdę nie ma tu znaczenia ...

Co daje bieganie na czczo, czyli co chcesz uzyskać? Schudnąć? Spalać tłuszcz? Wykonać dobry trening? Co na to mówią badania naukowe? Co się dzieje, kiedy biegasz rano bez śniadania? W zależności od ...

Co plan treningowy to inna terminologia. Zebraliśmy to wszystko w jednym miejscu i opisaliśmy w przystępny sposób. Zobacz co znaczą skróty OWB3, BPS i inne.

Jeszcze w czasie pandemii, gdy lekcje prowadziłem z domu, zaczynałem je o 08:05. Te trwały z reguły do 15. Przez cały ten czas, przynajmniej przez pierwsze dwa miesiące starałem się używać ...

Maksymalny minutowy pobór tlenu, dla niewtajemniczonych w fizjologii sportowej oznaczany symbolem VO2max, jest uważany za miarę tlenowej wydolności organizmu.

ASICS ogłasza imponujące wyniki wyścigu Tokyo : Speed : Race, w którym 125 czołowych zawodników z całego świata pobiegło ulicami Tokio, testując granice swojej szybkości w nowej serii butów METASPEED ...

W 2019 na warsztat TreningBiegacza wjechały 4 różne rodzaje butów trailowych. Poczyniłem wtedy ich dość obszerne porównanie. Był wśród nich Saucony Peregrine ISO. But, który był wówczas dla mnie ...

W ostatnią niedzielę miesiąca, 30 marca, stolica ponownie stanie się biegowym centrum kraju. Na trasę 116 123. Półmaratonu Warszawskiego wyruszy 16 500 zawodników, co czyni tegoroczną edycję ...