O agachamento trabalha principalmente quadríceps, glúteos e isquiotibiais.

Assim como as amêndoas, as nozes também têm proteínas e podem favorecer o ganho de massa muscular. Os polifenóis e o ômega 3 ...

O treino funcional é uma metodologia de exercícios que tem como objetivo melhorar a capacidade física do corpo para a ...

É um kit muito funcional que permite diferentes configurações de uso, sendo ideal para quem quer treinar em casa. Tem acabamento em PVC que garante resistência aos produtos. É composto por 4 anilhas ...

Nem todo mundo tem facilidade de incluir proteínas em todas as refeições do dia. Mas, com as dicas da nutricionista, isso será bem mais fácil ...

Além de auxiliar na definição do corpo, a luta pode colaborar para o equilíbrio emocional e o desenvolvimento de resistência física. Saiba mais!

Uma boa alimentação faz toda a diferença para quem treina. Por isso, confira os alimentos que podem melhorar sua performance no treino!

Malhar causa espinhas? Essa é uma dúvida muito comum entre as pessoas que praticam atividades físicas. E a resposta é: sim, o ...

Famoso pelos benefícios de flexibilidade e fortalecimento, o pilates também faz bem para o quadril e articulações. Saiba por que!

Famoso pelo papel icônico de Jim Levenstein em “American Pie”, Jason Biggs chamou atenção ao aparecer radicalmente mais magro ...

Usados para ajudar a manter a saúde em dia, os suplementos causam pedra no rim? Descubra a resposta para essa dúvida bastante comum!

Atriz mostrou que nem o feriado foi capaz de atrapalhar sua motivação e disciplina na rotina de exercícios. Veja fotos!