“半年吃完3瓶鱼油，血脂为啥没降，还升了？”52岁的张先生拿着检查报告问医生。原来年初查出高血脂后，他听说鱼油能‘通血管’，立刻网购了进口鱼油，每天吃3粒，还自行停了降压药。没想到半年后复查，甘油三酯飙升至8.7mmol/L，血管斑块也比去年更明显。这并不是个例。有读者提问：‘鱼油到底能不能降脂？’‘为啥别人吃 ...

自古以来延缓衰老都是人类永恒的追求从秦始皇赴三神山求“不死之神药”到五花八门的“炼丹术”虽然咱们现在不信这一套但一边熬夜、一边大把保健品往嘴里塞何尝不也是一种养生玄学说正经的要想真·养生咱还得相信科学这不，2025年刚开年，一项关于抗衰的研究就发表在 ...

富含硒的食物 硒，是对甲状腺健康至关重要的微量元素，它不仅支持甲状腺激素的合成，且能降低甲状腺炎症，进而减缓结节的生长。诸如巴西坚果、蘑菇和芝麻等富含硒的食材，可以帮助甲状腺恢复。一位长期受到甲状腺结节困扰的患者在医生建议下，增加了这类食物的摄入，几个月复查后，结节不仅没有继续增大，甚至出现了缩小的趋势。

药物治疗，主要通过调节大脑中的神经递质水平缓解抑郁症状。但大多数都会出现不同程度的副作用，像头晕、恶心、呕吐、失眠、嗜睡等症状；有研究显示，大约三分之一的患者能通过服用抗抑郁药改善症状。

亲爱的朋友们，今天咱们来聊聊一个很多人关心的话题——吃鱼。鱼肉一直被奉为健康食品的代表，富含优质蛋白质、Omega-3脂肪酸等营养成分，对身体益处多多。但你有没有想过，常吃鱼肉真的就万无一失吗？其实，这里面可有不少需要注意的细节，稍不留意，可能就会给 ...

李柏贤指出，研究并发现，每天只要用约10克（约2小茶匙）的植物油取代同份量的奶油，就能降低约17%死亡风险及癌症死亡风险；每增加5克的芥花油、橄榄油或大豆油摄取，每天的死亡风险分别降低约15%、8%和6%。相反地，而每多摄取10克奶油，癌症死亡风险则提高约12%。