Pour organiser votre planning sportif, vous pouvez vous reporter aux recommandations de l'OMS (Organisation mondiale de la santé) : 150 à 300 minutes par semaine pour une activité cardio ...

Cardio-training : 1, 2, 3, courez Ou marchez si vous préférez. Mais avancez en tous cas. Longtemps, rapidement, et en rythme. Le cardio-training est basé sur de la régularité et des ...

Idéale pour brûler la graisse du ventre et en finir avec les bourrelets, cette séance de sport très énergivore va vous aider ...

Dans le cadre d’une séance cardio, le rythme cardiaque – que l’on peut mesurer à l’aide d’une montre connectée par exemple – est un des facteurs importants à prendre en compte ...

Disponibles dans les salles Fitness Park, ces séances de “Burning Park” permettent de brûler jusqu’à 800 calories en 45 minutes, soit 4 fois plus qu’un entraînement cardio traditionnel.

Chaque jour, vous étiez plusieurs milliers d'internautes de L'Équipe à transpirer sur le tapis, à reproduire les 352 exercices du Bob L'Équipe Challenge. Les voici tous récapitulés en ...

Alexandra Ribis (professeur diplômée) vous attend tous les lundis, mercredis et vendredis de 18 h 30 à 19 h 30 dans ses cours de gym tonique, abdos, fessiers et hanches à la MJC (Maison des jeunes et ...