Chúng ta thường hãnh diện về chuyện thiếu ngủ - coi đó như một thứ thước đo về lịch trình bận rộn không ai thay thế nổi. Thomas Edison, Margaret Thatcher ...

Uống trà hoa cúc, trà hoa lạc tiên, ăn thực phẩm giàu magie như hạt bí ngô, hạnh nhân, đậu phộng có tác dụng an thần, giúp ...

Các hợp chất chống oxy hóa thuộc nhóm polyphenol và carotenoid trong kỷ tử có thể giúp giấc ngủ ngon, kích thích não bộ hoạt động hiệu quả, minh mẫn hơn ...