Para muitas pessoas, as dificuldades aparecem logo no momento de sair de casa. A preguiça de ir até a academia, o desconforto de dividir aparelhos com outras pessoas e até a vergonha de se ...

Saber como dividir o treino de segunda a sexta pode parecer desafiador para iniciantes. Muitas pessoas se sentem perdidas ao tentar criar uma rotina eficaz que atenda às suas necessidades. O primeiro ...