Vì sao tập yoga giúp giảm tình trạng uể oải ... Khi hít vào, cong lưng như con mèo, kéo rốn về phía cột sống. Khi thở ra, cong cột sống về phía trần nhà, ...

Xây dựng thói quen tập luyện trong năm mới giúp bạn ... Lặp lại động tác 8 lần. 4. Động tác mèo - bò Động tác mèo bò giúp thư giãn cổ, lưng và cột ...

SKĐS – Đau lưng là vấn đề phổ biến, có thể do tư thế xấu, ngồi nhiều giờ hay căng cơ… Một số bài tập đơn giản có thể giảm đau ...