Hip thrust adalah latihan yang efektif menargetkan otot bokong dibanding banyak latihan tubuh bagian bawah lainnya.

Sebuah penelitian menunjukkan mana yang harus didahulukan antara latihan kardio atau latihan beban. Begini jawabannya.

PIKIRAN RAKYAT - Kaki yang kuat dan berotot bukan hanya soal penampilan, tapi juga fondasi tubuh yang kokoh. Otot kaki yang ...

Berkurangnya otot berarti makin lemah dan berkurangnya mobilitas, yang keduanya dapat meningkatkan risiko terjatuh dan patah ...

Hasil dari latihan angkat besi atau latihan berat memiliki manfaat yang lebih signifikan bagi penderita diabetes.

Cara melakukannya adalah berdirilah di depan palang atau pegangan yang kuat. Loncat dan genggam palang dengan tangan selebar ...

Dalam artikel ini, Popbela akan membahas perpedaan pilates reformer dan tower untuk membantu kamu menentukan pilihan yang ...

Latihan gerakan gym untuk remaja agar tulang kuat. Tidak hanya itu pertumbuhan tinggi anak juga bisa maksimal. Fokus bukan ke berat beban tapi olah gerakannya.

Lantaran belum terbiasa, tubuh sampai gemetar dan lemas saat pertama kali mengikuti pilates. Koordinasi antara napas dan ...

Menjelang ajang Pekan Olahraga Provinsi (Porprov) 2025 di Kabupaten Tanahlaut, para atlet dari cabang olahraga bela diri IBCA MMA Kabupaten Banjar ...