Nutricionista dá dicas para montar uma dieta saborosa, fácil de seguir e que ajude no ganho de massa magra para a hipertrofia ...

"As pessoas têm a falsa ideia de que são as proteínas a principal fonte alimentar para hipertrofia. Na verdade, são os carboidratos! Sem carboidratos, as proteínas estimulam a perda de peso e ...

A sarcoplasmática é parecida com a miofibrilar, isto é, estimula o músculo no treino e a diferença é que não "cobra" tanto do músculo e ocasiona menos "prejuízos" aos seus tecidos. Assim, o organismo ...

O aumento da massa muscular é um objetivo comum para muitos que frequentam academias, buscando um corpo mais forte e ...

Tem coisa que aparece no espelho e outras que são mais discretas. Quando você inicia uma jornada de atividades físicas focadas na hipertrofia, provavelmente a preocupação não é só com a estética, mas ...

Além disso, o consumo frequente de alimentos gordurosos está associado ao acúmulo de gordura corporal. Alimentos ricos em ...

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Se antes os exercícios de força pareciam apenas assunto para fisiculturistas, hoje a hipertrofia muscular é buscada mesmo por quem está apenas começando a treinar. Contudo, na tentativa de modificar o ...

Por mais que alguns amem e outros odeiem, focar na hipertrofia das pernas durante os treinos é uma atitude que pode trazer ...

É comum que as pessoas associem a hipertrofia com a imagem de um fisiculturista com muita massa muscular, e a definição com um corpo esbelto em que é possível ver os músculos sem grandes ...