Faire 15 à 20 répétitions. L'exercice de l'oiseau pour muscler le dos et les épaules L'oiseau. Avec un nom pareil, cet exercice n'est que sûrement qu'un concentré de douceur et légèreté.

Comment réaliser l'exercice superman ? Ce mouvement sportif permet de muscler le dos et plus particulièrement les lombaires. Pour bien le réaliser sans se blesser, il existe cependant quelques ...

Pour éviter les douleurs lombaires, rien de mieux que muscler son dos en amont et ... et d'éviter les blessures. Et le mouvement "harlow" est idéal pour cela. Cet exercice permet de travailler ...

Un nom étrange pour un exercice diablement efficace : le YTI est un mouvement qui permet de travailler et d'étirer la ceinture scapulaire, autrement dit de muscler son dos et de se défaire des ...

par Anne-Laure Maire Créé le 01/01/1900 à 00:00, modifié le 01/01/1900 à 00:00 Géraldine Lizard, coach fitness, te montre comment se muscler le dos avec un exercice bête comme chou ; tu vas ...

Vous cherchez à muscler votre dos et vos fesses ? Cet exercice physique méconnu fait les deux en même temps. Le Nouvel An est toujours le moment le plus propice pour se remettre au sport.

Idéal pour enfin réussir à perdre du poids facilement et en douceur, ce sport “de mamie” qui est peu connu, s’avère d’une ...

Idéal pour renforcer les abdominaux et tonifier l’ensemble du corps, la “marche de l’ours” est une manière de marcher peu ...

Helena Roosen, kinésithérapeute, apporte trois exercices à faire pour muscler ses fessiers et soulager les douleurs au dos dans Le 6/8. Aucun matériel nécessaire, juste un peu de motivation !

Avec l’âge, il n’est pas rare de perdre en mobilité. Aussi, une coach a partagé trois exercices simples, à faire sans ...

Capable de renforcer les abdos, mais aussi les épaules, les jambes et le dos, la marche de l'ours, un exercice à réaliser simplement à la maison, est parfait pour se muscler et dessiner sa ...

Aussi appelée la position du « chien qui fait pipi » le fire hydrant, un exercice qui renforce les muscles du fessier, est ...