Si vous avez des douleurs récurrentes, les étirements du bas du dos qui suivent pourraient bien vous aider. Ces exercices simples peuvent permettent de soulager les maux et d'améliorer votre ...

vous travaillez les muscles du bas du dos, des fessiers et des ischio-jambiers. Les deadlifts sont un exercice complet qui, lorsqu'il est correctement exécuté, peut entraîner d'importants gains ...

4 exercices pour perdre la graisse du dos rapidement et efficacement Pour perdre la graisse située dans le dos, il est nécessaire de s’armer de courage et de patience.

Comment perdre la graisse du bas du dos ? Si cela vous semble être mission impossible, Frédéric Rateron, coach sportif à domicile, nous conseille 4 exercices simples et efficaces à faire à ...

vous travaillez les muscles du bas du dos, des fessiers et des ischio-jambiers. Les deadlifts sont un exercice complet qui, lorsqu'il est correctement exécuté, peut entraîner d'importants gains ...

L'exercice du superman pour muscler le dos Pour muscler le dos et plus précisément le bas du dos, vous allez devoir faire le superman. Ce célèbre exercice de sport est très facile à ...

les extensions lombaires au sol sont efficaces pour renforcer les muscles du bas du dos. Ce type d’exercice permet notamment d'améliorer votre posture et de prévenir ainsi les maux de dos du ...

Muscles engagés: renforce les fessiers et le bas du dos. Bénéfices supplémentaires: Cet exercice permet d’assouplir la colonne vertébrale. Position de départ: assise sur votre tapis ...

Mauvaise posture, position assise prolongée… Ces étirements à faire en fin de journée permettent de soulager instantanément les tensions, et de renforcer les lombaires, pour prévenir les ...

Même si la tâche parait difficile, il n’est pas impossible de se débarrasser de la graisse coriace qui se niche en bas du dos. Voici les exercices qui aident à en venir à bout. La graisse ...

Pour cet exercice corps face au sol, utilisez un tapis de gym. Pour tonifier les lombaires, donc le bas du dos, couchez-vous sur le ventre et placez vos mains sous votre menton. Ensuite ...