Si vous avez déjà ressenti des tensions dans le bas du dos, de la douleur dans les hanches, ou même une gêne après une ...

Les exercices avec haltères ne concernent pas ... Rien de mieux pour muscler les épaules (l'arrière en particulier) et le bas du dos. Toujours debout, pieds écartés largeur des épaules ...

Un mal de dos peut vite arriver. Cette kiné dévoile une astuce pour soulager l’os de la hanche et se libérer des tensions dans le bas du dos. Si vous ressentez des tensions dans le bas du dos ...

Cet exercice est idéal pour soulager les douleurs qui surviennent dans le bas du dos, au niveau des lombaires. Sur un tapis de yoga, mettez vous à quatre pattes.

Dans le 6/8, notre kiné Helena Roosen nous conseille trois exercices de mobilité et d’assouplissement à réaliser le matin pour se déverrouiller le bas du dos. Les douleurs au niveau du dos ...

Muscles engagés: renforce les fessiers et le bas du dos. Bénéfices supplémentaires: Cet exercice permet d’assouplir la colonne vertébrale. Position de départ: assise sur votre tapis ...

Idéal pour travailler l’ensemble du corps et muscler même les abdominaux du bas-ventre, cet exercice de sport méconnu aide à ...

du moins vos tensions dans le dos et le bas du coup : YTI. Cet exercice va ainsi permettre de travailler la ceinture scapulaire, ainsi que les grands muscles dorsaux, et ainsi d'aider à dénouer ...

Ainsi, pour prévenir la dysfonction du plancher pelvien et préserver sa force et son contrôle, des exercices spécifiques, ...

Encore plus efficace que le gainage qui est est reconnu comme l’un des meilleurs exercices pour muscler les abdominaux, la ...

quelques exercices musculaires suffisent à se déverrouiller les lombaires en moins de 3 minutes. C’est fini d’en avoir plein le dos ! Travailler la rotation du dos Couchez-vous sur le dos ...

Pour obtenir un ventre plat, on commence par ajuster son alimentation, puis on intègre le bon exercice à sa routine sportive.