2024 war seit 1993 das tödlichste Jahr globaler Migrationsbewegungen. Die Kirche in Berlin erinnert zum Weltflüchtlingstag am ...

力量训练后，你是否感到肌肉酸痛才是衡量训练有效性的唯一标准？ 你发现没，身边总有那么些人，在健身房里挥汗如雨之后，第二天却抱怨肌肉没有酸痛感，认为自己的努力白费了。这种现象在健身圈里并不少见，很多人将肌肉酸痛当作训练有效的标志，但你知道吗？这其实是一种认知上的误区。 一、肌肉酸痛的本质：延迟性肌肉酸痛（DOMS）的原理 说实话，DOMS通常出现在训练后的12-48小时，它并不是乳酸堆积造成的，而是 ...

因此，科学评估训练效果需要综合考虑多方面因素，如身体成分分析、训练数据记录及自我感觉等，而不是仅仅依赖肌肉酸痛这一单一信号。综合来看，力量训练后“肌肉不酸”并不等于没有效果，关键在于如何科学看待和评估训练过程中的身体反馈。以更理性、科学的态度对待力量训练，才能在健身的道路上获得理想的成果，真正实现健康与强壮。 返回搜狐，查看更多 ...

Wer glaubt, der Kölner Dom sei letztlich nur ein gigantischer Haufen Steine, sollte unbedingt einmal auf dessen Dach ...

Dieser Tanz sorgt weltweit für Empörung unter Christen: Halbnackte Männer und Suppenhühner in Windeln hüpften vor dem Altar ...

Kölns Wahrzeichen einmal anders: Nur wenige kennen die elf spannenden Details, die sich überall im Dom verstecken.

Nach vier Jahrzehnten soll Schluss sein: Der WDR verlässt angeblich den Dombauverein. Die Reaktion der neuen Chefin ist ...

Eine Bildagentur muss für Fotos aus dem Inneren des Kölner Doms Schadensersatz zahlen. Das OLG Köln hat jetzt ein Urteil des Landgerichts im Grundsatz bestätigt.

Halbnackte Darsteller mit in Windeln gewickelten Hähnchen-Figuren waren im sakralen Bereich des Doms aufgetreten, begleitet ...

Es geht gar nicht anders, unwillkürlich legt man den Kopf in den Nacken, egal, ob man vor dem Kölner Dom steht oder im Kircheninneren. Der Blick richtet sich gen Himmel oder Gewölbe, was aus ...

Am tausendjährigen Rosenstock am Hildesheimer Dom sind die ersten zartrosa Blüten dieses Jahres zu sehen. Wie das Bistum ...