Gerakan Yoga Surya Namaskar bermanfaat untuk meningkatkan fleksibilitas, kekuatan tubuh, serta menenangkan pikiran.

Berbeda dengan yoga, Pilates adalah praktik yang lebih baru dan lebih modern yang diperkenalkan oleh Joseph ... Jenis yoga yang umum termasuk hatha, vinyasa, bikram, ashtanga, iyengar, dll. Sebagai ...