En conclusion, pratiquer 20 minutes de Pilates par jour peut être largement suffisant pour améliorer votre condition physique. L’essentiel est d’être constant et de choisir des exercices ...

Et pourtant, quelques minutes par jour pourraient bien changer la donne. Une prof de Pilates a concocté un circuit spécial abdominaux qui ne vous prendra pas plus d’un petit quart-d’heure ...

Découvrez l'approche douce mais redoutablement efficace du Pilates qui vous aidera à obtenir un ventre plus plat, des bras fuselés et une posture élégante.