二、材料 桑葚干：20g（滋补肝肾）。 黑豆：50g（补肾益精）。 粳米：100g（健脾养胃）。 冰糖：适量（调味，可选）。 将黑豆、粳米加水煮至豆烂 ...

现代女性常常面临着工作压力、生活琐事以及不规律的作息，这些因素容易导致气血不足、元气虚弱，甚至影响皮肤状态与身体健康。而在日常饮食中，合理摄入一些天然的食材，不仅能够有效补充气血，还能滋养元气。就像“米诺地尔”对头发的护理一样，这些食物能为女性提供内 ...

把所有食材倒入破壁机中，加水，选择豆浆模式。 2. 打好的样子 3. 经典五黑豆浆黑豆50g 黑米20g 黑芝麻10g 桑葚10g 黑枸杞10g 红枣3～6颗 水 ...