每次踏入健身房，总能看到一群汗流浃背的兄弟对着鸡胸肉和蛋白粉皱眉，简直就像是面对“仇家”。都知道健身讲究“三分练七分吃”，可健身党的日常饮食，真就像在痛苦地完成KPI。水煮鸡胸肉味同嚼蜡，嚼得腮帮子都快抽筋了，蛋白粉，感觉舌头都发麻了，闻到味儿都犯恶 ...

先来了解一下鳀鱼吧！虽然个头小，但它是鱼类中的“营养扛把子”。据美国FDA，鳀鱼与三文鱼、鳕鱼并列为“最佳食用鱼类”。每100克劲仔深海鳀鱼含32克蛋白质，完胜牛奶和鸡蛋，妥妥的“蛋白质王者”。其天然低脂肪，简直是健身党的最爱！

不少准妈妈想通过喝鱼汤补充营养，可鱼汤里的油脂常常让人望而却步，生怕体重不受控制地飙升。吃坚果有益健康，对宝宝发育也有好处，可每天要保证足够的量，实在是有些困难，常常吃着吃着就忘记了。还有那些补剂药片，个头大不说，味道也不怎么样，每次吞咽都像在打一场艰难的战役。另外，还有一堆需要忌口、以及不安全的食品是不能吃的。孕妈们一方面要小心翼翼地预防妊娠高血糖，另一方面又生怕宝宝营养跟不上 ...

争议的焦点在于，劲仔小鱼包装袋上标注的“深海小鱼”原料——鳀鱼，实际上生活在温带海洋的中上层，而非传统意义上的深海。 这一质疑首先由 ...

配料： 白米酒100克、甜面酱100克、蚝油80克、鳀鱼露65克、冰糖40克、酿造酱油35克、葱段50克、香菜30克、姜片20克。 做法： 1、准备一只处理好的三 ...