假期过半，过节期间人们常常沉浸在美食与休闲中，容易忽视身体锻炼。为了让大家既能享受节日快乐，又能保持健康体魄，我们为您推荐一些适合春节期间的锻炼方式，祝大家以更好的状态迎接新的一年！

回想起年轻时自己也是运动健将，于是心血来潮，决定重拾年轻时的锻炼习惯。他开始每天早上在家门口的空地上做深蹲，一开始还能勉强坚持几个，可随着时间的推移，他觉得这点运动量根本不够，于是不断增加深蹲的次数和强度。他心里想着，多做深蹲既能锻炼腿部肌肉，又能增 ...

家有一老如有一宝，101岁的丁昕华老人，尽管年岁已高，但与记者交谈时，丁昕华老人脸色红润，气定神闲。问及长寿秘诀时，丁昕华老人笑着表示，除了心态平和和家庭和睦之外，还得有规律的饮食和休息。

在健康意识日益增强的当下，老年人的锻炼问题愈发受到关注。随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐衰退，锻炼对他们而言，既是维持健康的关键，也是需要谨慎对待的事项。 本文将详细探讨老年人锻炼时需留意的诸多方面，助力老年人科学锻炼，提升生活品质。

我们还研究了运动如何影响免疫系统、睡眠模式和性生活。 以下是本年度我们最喜欢的健身报道。 锻炼缓解疼痛。 一些健身爱好者可能会滔滔不绝地谈论他们最近的HIIT训练，或者让他们的四头肌勃起的举重训练。但是你不应该低估步行作为锻炼的效果。

鄞州区东钱湖镇东福社区的居民每天都能看到一位老人拿着拐杖在社区散步，每次一走就是一个小时。这位老人名叫毕德林，今年已经102岁了。他住在五楼，每天至少上下楼四次。

甬派客户端记者 林伟 通讯员 周斯佳 毛盈盈 鄞州区东钱湖镇东福社区的居民每天上午和下午都会看到一名老人拿着一根拐杖在社区里散步，每次一走就是一个小时。 老人名叫毕德林，年前刚刚过了自己102岁的生日。

在生活的快节奏中，我们总是在不断探寻着如何让自己的每一天都过得更加充实且健康。清晨，当第一缕阳光温柔地洒向大地，不少人都怀揣着对健康的追求，踏上了晨练的征程。他们满心期待着，在挥洒汗水之后，能享用一顿美味的早餐，为新的一天注入满满的活力。然而，你是否曾停下脚步，认真思考过，这看似平常的晨练与早餐的顺序，究竟藏着怎样的奥秘呢？今天，就让我们一同揭开这个关于健康生活的小秘密。 被忽视的顺序：晨练与早餐 ...

三浴锻炼指的是空气浴、日光浴和水浴，通过这三种方式能够增强身体的适应能力和抵抗力，促进身体健康，包括对呼吸、循环、免疫等系统的积极影响。 1. 空气浴：让身体直接接触新鲜空气，利用空气的温度、湿度、气流和气压等因素刺激身体。在不同季节和天气条件下进行 ...

参考消息网1月25日报道据美国《华盛顿邮报》网站1月5日报道，盖洛普咨询公司说，大约70%的美国成年人在新年开始时设定目标，最常见的是个人健康或健身目标。

在大年初一这一天，湖北省黄冈市英山县温泉镇的体育公园里，市民们选择以锻炼身体的方式迎接新春的到来。王江摄（人民图片网） ...