总被失眠困扰，躺在床上辗转反侧难以入睡？如果你也有这样的困扰，不妨试试在茶杯里放入这三物，简单冲泡，助你远离失眠，一觉睡到自然醒！这个小茶方也非常简单：酸枣仁、桂圆、茯苓。酸枣仁被誉为 “东方安眠药”，擅长养心阴、益肝血、宁心安神。

针对这种情况，咱们可以采取一些自我调理的方法来缓解。对于因肝火引起的半夜醒来，可以通过敲击或按摩阴包穴和太冲穴帮助疏通经络。具体操作方法是：握拳使用小指关节轻轻敲打大腿内侧直至找到痛点，然后进行点按或揉捏，每次大约5-10分钟，坚持几天后，疼痛感会逐渐消失，睡眠质量也会有所改善。