周身气机舒畅是习练健身气功的理想境界，但这种境界的培育，则是一个分阶段地调摄历练过程。也可以将其称之为：三调合一的五个标志性阶段或境界。 第一阶段：启动气机 健身气功锻炼之所以要重视启动气机，是因为通过练功实践认定它的的确确是练功 ...

《遵生八笺》，明代高濂撰写，全书分为清修妙论、四时调摄、起居安乐、延年却病、饮馔服食、燕闲清赏、灵秘丹药、尘外遐举等八笺，分别从调神、四时调摄、起居、导引、饮食、情志、丹药等方面详细介绍了养生之道，集古代养生理论和方法之大成 ...

调摄经络。可适当按摩内关穴、足三里穴。内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上两寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，是手厥阴心包经的络穴，可以宁心 ...

百姓生活遂宁讯（谭钧芮）为庆祝“三八”国际劳动妇女节，进一步加强对网约配送行业巾帼“骑手”的关心关爱，激发她们 ...