血糖高的人群在饮食选择上应遵循低糖、低脂、高纤维的原则，合理搭配各类食物，以帮助控制血糖水平。饮食推荐包括高纤维主食、优质蛋白质、低糖蔬菜和低糖水果四个方面。1、高纤维主食：粗粮如燕麦、荞麦、糙米等。燕麦富含膳食纤维，能延缓碳水化合物的吸收，从而平稳 ...

杂粮是健康饮食的重要组成部分，但对于糖尿病患者和需要控制血糖的人来说，选择合适的杂粮和正确的食用方法至关重要。燕麦、糙米、黑米、红米、荞麦和藜麦等杂粮都是控糖的“好帮手”，但需要注意控制摄入量、选择健康的烹饪方式、搭配其他食材食用，并根据个体差异进行 ...

2. 适量补水的重要性 适量补水可以帮助稀释血液中的葡萄糖浓度，促进肾脏排糖，从而有助于控制血糖。研究表明，每日饮水在2000毫升以内是较为合适的范围，既能满足身体的水分需求，又不会对血糖产生负面影响。然而，过量饮水（超过3000毫升）可能导致 ...

据家属回忆，她近年逐渐出现鼻翼增宽、手指粗大、声音低沉等症状，但都归咎于自然衰老。近一年来还发现空腹血糖高达10mmol/L左右，服用降糖药物一年多，始终效果不佳。

在健康的版图里，糖尿病宛如一片阴云，沉甸甸地笼罩着无数人的生活。想象一下，人体的血糖就像一把精密乐器上的琴弦，本应和谐稳定地振动，奏出生命的健康乐章。可一旦患上糖尿病，这 “琴弦” ...

在全球糖尿病管理领域，美国糖尿病学会（ADA）的《糖尿病管理标准指南》一直占据着举足轻重的位置。最近，ADA《2025年糖尿病管理标准指南》重磅发布，从用药监测、饮食睡眠等诸多方面对糖尿病管理提出了新的见解与要求。尤其是血糖监测的重要性被着重强调，成 ...

这里就有必要说一下糖尿病的诊断标准了，当有糖尿病症状并且随机血糖≥11.1mmol/L或空腹血糖≥7.0mmol/L或口服葡萄糖耐量试验（OGTT）2小时血糖≥11.1mmol/L，即可诊断为糖尿病，这里的血糖都是指静脉血血糖，而不是指尖血糖。所以， ...

2水果是降血糖“能手”，血糖平稳，胰岛强又强 ...

点击“蓝字”关注我们随着糖尿病患病率的不断攀升，住院人群中糖尿病患者的占比也呈现逐年上升的趋势。相关研究指出，我国住院患者中糖尿病的患病率已高达38%，其中既往已确诊的糖尿病患者占比为26%，新发糖尿病患者占比12%。住院患者的高血糖状态是感染、心血 ...

很多人早餐会喝燕麦饮，认为有饱足感又健康。不过，无毒教母谭敦慈表示，不管是燕麦饮、坚果饮或糙米浆，都是很不错的食物，但市售产品常会额外加糖，喝下去反而使血糖飙升，她也喝燕麦饮，但是是吃自己制作的，以大片的燕麦片搭配上豆浆，这样喝不仅营养，还有助于降低 ...

点击蓝字，关注公众号，获取更多健康资讯~桑树全身都是宝入药材的有桑叶、桑葚、桑白皮、桑寄生常食用桑葚有助于改善贫血、缓解失眠、抗衰老桑叶则有助于降血压、控制血糖春季食用正当时快和小圈一起来了解一下吧～本文审核专家汪南玥中国中医科学院医学实验中心研究员 ...