許多人會透過斷食以達致燃脂減重的效果，但卻有指被燃燒的是肌肉，所以令不少人卻步。有醫生指出，很多人擔心斷食會有肌肉量下降的風險，而其實肌肉流失只會在某些情況下出現。相反斷食其實會為身體帶來各種好處，他指出6大斷食好處，當中除了減重之外，甚至有防癌功效。

40多歲的林先生長年與重症肌無力共處，近來卻因尿急、漏尿與排尿不順頻頻困擾，不僅影響白天上班專注力，晚上也睡不好，甚至出現發燒畏寒，所幸及時就醫，才發現這一連串的「尿」煩惱，竟和原本的神經肌肉疾病有關，直到專業醫師精準對症下藥，才顯著改善其泌尿症狀擺 ...

你的增肌方法對嗎？肌肉生長的黃金時機是睡覺的時候？醫師指出，想要增肌，光靠睡覺還不夠！還有，一次攝取過多蛋白質不但效果有限，還可能增加身體負擔，而間歇性斷食也會導致肌肉流失。究竟增肌的關鍵是什麼？看看研究怎麼說。

你現在坐得舒服嗎？這種舒適可能是個問題，因為越來越多人出現所謂的「死臀症」（Dead Butt Syndrome），也稱為「臀肌失憶症」（gluteal amnesia）。這種狀況與長時間 久坐 ...

黃宜靜／核稿編輯許多民眾為了增肌，第一個想到的就是補充高蛋白產品。然而，恆新復健科診所醫師王思恒在臉書專頁「一分鐘健身教室」指出，想要有效增肌，真正的關鍵在於訓練本身，「肌肉成長，8分靠練，只有2分靠吃」；對於增肌，蛋白質只是加分項目，絕非吃越多越好 ...

在政治動盪、氣候相關的自然災害中，世界就像一場永無止境的垃圾火。如果你自行進行鍛煉狀態，好處就是可以讓你完全遠離外面的世界，讓大腦安靜下來並進入心流狀態，或者只是成功地將手機放下幾分鐘，你便可以在運動結束後感覺如釋重負，並讓你感到精神煥發，而不是一直 ...

▲肌肉和尚被寵物犬救命。（圖／翻攝自Instagram／tougen_yoshihara） 記者李振慧／綜合報導 ...

而且由於是一種離心式收縮，所以耐受度也遠不如正常收縮。這也是為什麼運動選手改變運動型態是一件極為困難的事情。這也是為什麼運動選手很容易疲勞的原因之所在。在運動醫學發展的過程中，由早期依賴暴虎馮河之力，拼到精疲力竭為止，慢慢地了解到更多運動生理學之後， ...

日本新瀉縣一名45歲的和尚吉原東玄，近期在山中遭到一隻1.6公尺的大熊攻擊，雖然吉原平常有健身習慣、有一身肌肉，但仍難擋攻擊，沒想到在緊要關頭，他養的米格魯挺身而出，對著熊狂吠，成功把熊嚇跑。 我是廣告 請繼續往下閱讀 ...