很多人知道，“ 无深蹲不翘臀 ”这个道理，无论男女都应该多练深蹲，会让你受益无穷。然而， 箭步蹲 ，一个被低估的黄金复合动作，锻炼效果要比深蹲要高效的多，却被大家忽略了。

专家立马带上急救设备箭步冲出会场进行救援，老人很快恢复知觉睁开双眼，围观村民对专家的及时救治交口称赞。 健康普及，专家来到家门口 11月 ...

始终保持你的身体朝前，保持核心稳定。 这7个动作你可以将任意动作，加入到你的有氧运动里面。每个动作20次，让你的全身 ...

对于箭步蹲，相信大家都不陌生，箭步蹲在健身动作是个简单的动作，但箭步蹲有着不错的健身效果，而在中箭步蹲中，还有好多种分类，如跳跃箭步蹲、哑铃箭步蹲等等，那跳跃箭步蹲的标准动作，相信很多人都不知道。那么，跳跃箭步蹲的标准动作是什么呢？

近日，在广州公交集团下属巴士集团二巴公司829线公交车上发生惊险一幕。一名老人在上车时突然重心不稳后仰摔倒，幸好正在站台等车的519线车长 ...