家人们，清明一过，春天的气息愈发浓郁，可春燥也跟着来了。最近是不是总感觉喉咙干干的，皮肤也糙糙的，整个人都没啥精神？其实啊，这就是春燥在捣乱。这时候，咱们得在饮食上多下功夫，多吃些清淡又营养的菜。今天我就给大家揭秘清明后必吃的“3大黄金菜”，它们不仅 ...

所有的菌类蔬菜都非常有营养，而在春天，我最建议大家多吃口蘑，因为口蘑是唯一含有维生素D的菌类，多吃口蘑，能更好的促进身体对钙的吸收，从而使骨骼更强。而且口蘑中的钾、铁、维生素C等含量也比较高，在4月多吃口蘑，可以很好的增强身体免疫力。

播种前，把种子用25-30℃温水浸泡4-6小时，捞出后置于15-20℃环境催芽。可以撒播也可以条播，选择条播的话，行距20cm左右，开浅沟（1-2cm深），撒籽后覆盖细土。

洗净的空心菜，茎杆脆嫩，叶片翠绿，仿佛带着田野间的蓬勃生机。茎的爽脆、叶的软嫩交织，带来层次丰富的口感。它清爽解腻，唤醒疲惫的味蕾，简单纯粹却满是自然风味 ，为你带来片刻舌尖上的慰藉。 素炒空心菜用料 空心菜 1把 蒜 2瓣 胡萝卜 半根 葱头 半个 素炒空心菜的做法 步骤1、主要材料就这些，空心菜洗净切段，葱头切好，胡萝卜切段 步骤2、热锅冷油，先放入蒜片和洋葱翻炒。洋葱营养丰富，可以抗炎抗氧化 ...

教你种植空心菜，方法简单实用，阳台小院均可种植 ...

推荐4道素菜，营养不单调，做法简单，赶紧安排起来啦！ 1.鸡蛋炒包菜 一周吃七八回都不腻的素菜，营养又下饭！做法包菜切成粗粗的细丝，三个笨蛋划散炒熟盛出备用。

中新网南平4月7日电 (余琪荣 郑诗晗)福建省南平市顺昌县元坑镇积极践行“乡村振兴，产业先行”理念，紧密贴合市场需求，大力发展“大棚经济”。此举丰富了市民的“果盘子”“菜篮子”，为农民带来增收机遇，推动了乡村振兴事业发展。