养猫后，生活彻底变了样！早上五点，猫主子一脚踹脸上，赖床的梦想直接破灭。曾经的大床自由翻滚，如今只能蜷在床角，猫大爷霸占正中央，活像个皇帝。 睡觉这件事，养猫前我能一觉睡到中午，闹钟响了当没听见。养猫后，猫主子自带生物钟，每天准点上演“肉垫叫醒服务” ...

生活中，不少人常抱怨“明明睡够了，却总是犯困”“开会、看书时眼皮打架”，甚至因白天频繁打盹被贴上“懒人”标签。然而，这种“秒睡”能力可能并非单纯疲劳所致，而是一种名为发作性睡病的神经系统疾病在作祟。如何区分普通嗜睡与发作性睡病？关键在于识别其独特症状 ...

孩子犯困时会揉眼睛、打哈欠、发呆，这时是哄睡黄金期！如果错过，身体会分泌"抗疲劳激素"，让孩子进入"闹觉"模式——越困越兴奋，最后崩溃大哭。 疯玩、看动画片、吃甜食...这些都会让大脑持续兴奋。有次我让孩子睡前吃了块巧克力，结果他嗨到11点还在蹦床！

人的一生有三分之一是在睡眠中度过的，但各种睡眠障碍问题越来越常见。中国睡眠协会发布的《2025年中国睡眠健康调查报告》指出，我国18岁及以上人群，睡眠困扰率为48.5%。为了拯救睡眠，出现了一个新工种——睡眠健康管理师。6月17日，相关话题冲上热搜。

当我们忙碌一天，终于能卸下一身疲惫试图入睡时，大脑却进入了一种高度活跃的状态，开始回忆、反思、计划，甚至对已完成或未完成的事情进行“过度加工”的“睡前思维活跃”现象，在睡眠科学中被称为 “睡前认知唤醒”（Pre—sleep cognitive ...

你家猫咪睡觉的地方，暴露了它对你的真实态度！养猫的人都知道，猫咪挑睡觉的位置可不是随便的，每个地方都藏着它对你的“看法”。快来看看，你家猫睡哪儿，到底把你当主人、伙伴，还是……小弟？

凌晨2点的屏幕微光、刷不完的短视频、停不下的游戏……你以为熬夜是“偷”来的时间，却不知心脏正悄悄背负沉重的“健康债”！中国科学院院士、心血管专家葛均波教授提醒：每一次熬夜，都会在心脏上留下“记忆”！而他本人坚持几十年的一个生活习惯，正是对抗心血管疾病 ...

张大爷68岁了，最近有点烦。每天睡得时间不算少，可白天老是打哈欠，精神头越来越差。晚上翻来覆去睡不着，半夜醒了好几次，愣是再也睡不回去。