从理论上讲，空腹运动确实有一定燃脂优势。经过一晚休息，身体糖原储备减少，如果在不吃早餐的情况下进行低强度有氧运动（比如快走、慢跑、骑车等），身体会更早启动脂肪作为主要能源来源。研究显示，在这种状态下，脂肪的供能比例可能会提高。