面對現代生活中無處不在的煩惱，許多人發現自己往往在焦慮與思緒紛亂中耗盡精力，無法有效解決煩惱，在《駕馭腦中的小劇場》一書中專家指出，煩惱的處理並非單純的情感反應，合理管理煩惱的過程，能明顯提升決策質量與後續執行力，可以透過「3步驟」應對生活挑戰！

現代社會中，每天需要做出的決定實在太多，往往讓人心力交瘁，為了有效清理大腦空間，最好的方法是從源頭減少煩惱，在《駕馭腦中的小劇場》一書中專家建議「建立生活慣例」，以釋放大腦空間，專注在重要任務。