在漫画中，常把人睡觉时发出的鼾声用“Zzzz...”来表示，所以“catch some Z's”就形象地表示捕捉这些代表睡觉的“Z”，即“睡一会儿，打个盹儿”。 I dozed off during the meeting.

然而，很多人或许不知道，简单的调整作息，尤其是每天晚上10点就上床睡觉，竟能带来一系列令人惊讶的好处。 背景与现实：失眠时代的来临 现代 ...

北京时间6月1日20点左右，郑钦文将亮相法网女单1/8决赛。她的对手将是萨姆索诺娃。若顺利击败对手，郑钦文将生涯首次闯入法网8强，创造纪录。

近期，越来越多的健康专家和医生建议晚上10点入睡。这一时间点被认为对人体修复和激素分泌具有重要意义。本文将探讨为何晚上10点入睡对健康 ...

这项大规模研究表明，晚上10点到11点睡觉与更低的心脏病风险有关。 该研究包括2006年至2010年期间在英国生物样本库（UK Biobank）招募的88026名参与者 ...

图2：队列基线特征（来源：[1]） 最佳入睡时间：晚上10点-11点 Kaplan-Meier 曲线结果显示， 入睡时间（SOT）在晚上12点之后的受试者CVD发生率最高 ...

作为赛会的8号种子，郑钦文自然不会满足于16强的成绩，她要更进一步。按照赛程的安排，郑钦文将在6月1日晚不早于19点出战1/8决赛。不过，由于前面还有一场男单比赛，郑钦文的比赛大概率会在晚上20点左右上演。

这项大规模研究表明，晚上10点到11点睡觉与更低的心脏病风险有关。 该研究包括2006年至2010年期间在英国生物样本库（UK Biobank）招募的88026名参与者 ...

糖尿病是一种与生活方式息息相关的慢性病。对于糖尿病患者来说，每天的生活节奏、饮食和作息时间都可以直接影响血糖的稳定。

这项大规模研究表明，晚上10点到11点睡觉与更低的心脏病风险有关。 该研究包括2006年至2010年期间在英国生物样本库（UK Biobank）招募的88026名参与者，他们年龄在43-79岁之间，平均年龄为61岁，女性占58%。研究团队通过让参与者佩戴腕戴式加速度计收集他们7天内 ...

当代社会，熬夜已成为普遍现象，但“早睡一小时”与“晚睡一小时”的健康差异远超公众认知。医学研究表明，22：00与23：00入睡虽仅相隔60分钟 ...