一个中年人站在医院挂号处，攥着体检单，低声嘀咕：“天天早起真能活得久吗？”他穿着普通短袖衬衫，脸上疲惫得像是被生活压了十年。这话听起来简单，却戳中了无数人心里的大疑问：早起到底是不是养生的金钥匙？

有些孩子，平时挺机灵，活蹦乱跳，可一到早上上课，眼神涣散，状态像没开机，老师讲什么也听不进去。 其实不是孩子不用心，而是大脑还没“醒”过来。 哈佛医学院研究指出： 孩子晚上10点到凌晨2点这段时间，是大脑整理和巩固记忆的关键时段。 简单说，白天学的东西，得靠晚上睡觉时“储存”进大脑。如果孩子老是晚睡，哪怕早起去上课，也只会越来越疲惫，成绩自然也难提上来。 02“强行早起”的孩子，常常在走神 有些家 ...

劳拉说，在她采访过的200多名全球精英中，99%的人都有早起的习惯。 01 《早起的奇迹》中，作者哈尔·埃尔德罗，讲过自己的传奇经历。 他15岁创建 ...

一直到中年后，伴随着身体的衰老，记忆力的衰退和精气神都大不如前，我才忽然意识到：早起，真的是改变中年运势的一大法宝。 早起，最能让你 ...

我们都听过这样的说法：想成功，就早起。毕竟，苹果首席执行官蒂姆·库克（Tim Cook）凌晨3:45就起床了，菲亚特首席执行官塞尔吉奥·马尔乔内 ...

这种高强度的工作迫使他必须把每天早晨安排得井井有条。他表示，规律的早起习惯让他可以在一天时间里完成更多的事情。 不过，鲍威尔并非天生 ...

可是后来接触的人多了，认识了很多行业内的牛人大V，才发现，早起的人，才真正厉害得可怕。 改变最大的，是我一个高中同学。 之前一起打篮球 ...

实验结果发现：每天早睡早起1小时，患重度抑郁症风险降低23%。 具体而言，研究人员首先收集了大规模的样本数据，大约有84万个人类样本。他们获取了参与者的基因组数据，确定了351个突变位点有可能影响睡眠规律，利用孟德尔随机化的方法从遗传学角度评估 ...

俗话说：熬夜一时爽，早起毁一天。 所谓「一日之计在于晨」，意思是在早晨闹钟响起的瞬间，就知道，这注定又将是不爽的一天。 特别是前一天 ...

“老李，你这个血压不稳定，要注意了。”医生的话让李阿姨眉头一皱。 她今年65岁，退休后每天早起锻炼，觉得身体还算硬朗。 李阿姨在医院体检时，碰到了老朋友张大妈。 两人说了几句后，张大妈拉着李阿姨坐在一旁，神情认真地说： ...

早睡早起很好，但我做不到。再好的行为，如果变成必须，非如此不可，那就成了束缚，成了压迫。为人在世，遭受的压迫 ...