一天之计在于晨。就Benjamin Hardy而言，他认为如果你能正确高效地利用早晨5点到7点的时间，你将过上一个不一样的人生。这篇文章翻译自Benjamin原创 ...

如果用心观察周边，会发现如今很多朋友都开始通过各种健身方法来锻炼自己的身体，健身锻炼也成为很多人日常生活的一部分。 健身锻炼好处多多 ...

因为他多数时候都会在早晨6点前起床。 周一至周五工作日期间，当多数人仍在睡梦中时，他早晨5:45就起床了。他先是在家里锻炼身体，然后做好 ...

我在社区里就看到了这样的问题：娃早晨那点时间，晨读还是练听力 ... 我们家晨读的时间安排是这样的，起床洗漱完毕后，每天大概5分钟左右。我带娃启蒙的观点是重在坚持，每天读的时间并不长，但日积月累坚持下来，能看到惊人的效果。

下午1点40送考，傍晚5点10分接考生。”T3出行成都司机蒋玉琴在心里牢牢记住了这几个关键时间点。 6月7日早晨6点，蒋玉琴早早起床开始了洗漱。“ ...

7月2日下午，河南周口沈丘县马拉松运动协会会长鲁某发病离世，终年54岁。 据鲁某生前好友透露，鲁某去世当天，仍然早晨5点跑步，“照常跑了22.2公里”，午后，鲁某因心梗去世。 当长跑越来越流行，更多的新人爱好者涌入，由于缺乏经验，近年来，因长跑 ...

可在晚11点至凌晨1点之前入睡，并适当早起，可于早晨5点至7点起床，午间可小憩以弥补夜间睡眠不足。 “使志勿怒”：由于心主神明，夏季暑气通于心，大暑阳气最盛之时，两阳相加，心火更加亢奋，容易出现烦躁、易怒、失眠等症状。因此，此时应宁心静气 ...

5月26日赛事当天，轨道交通1、2号线结合比赛鸣枪时间，首班车发车时间提前至早晨5点，并调整行车间隔。其中，1号线5:00至7:30平均行车间隔4分40秒，7:30至16:00平均行车间隔5分20秒，16:00后平均行车间隔7分50秒；2号线5:00至16:00平均行车间隔6分20秒，16:00后平均 ...