其實，一般人與停經前的婦女一天1～2杯咖啡、咖啡因總量不超過300毫克 ... 一杯約450cc的黑咖啡熱量僅14卡，加了牛奶的拿鐵咖啡卻要211卡。 早上喝咖啡好處多多 除了精神上的滿足愉悅之外 ...

舉例來說，蘋果醋的pH值通常介於2至3.5之間，其強度足以直接侵蝕琺琅質。 他解釋，如果長期在早上喝這2種飲料，其酸性特質將逐漸溶解與破壞 ...

早餐可分2階段進食 不過，不少人常覺得早上剛起床胃口不好，更別說重視早餐，建議可以分「2階段進食」，起床後先喝豆漿補充體力，等到10點左右覺得「味覺醒了」，再吃點吐司，如此也會 ...

所以，吃早餐會造成酵素不足，有損健康，如果想要健康，基本上1天只要吃2餐，早上喝水就夠了。 按照生理時鐘來看，補充營養與消化的最佳時段 ...