快科技3月17日消息，今日，农业农村部、国家卫生健康委、工业和信息化部发布《中国食物与营养发展纲要（2025—2030年）》。 其中提到，在食物与营养素摄入方面，倡导人均每日能量摄入量保持男性2150千卡、女性1700千卡左右。 每日摄入充足的蛋白质 ...

蛋白质不足会影响人体免疫力，长期缺乏可能导致多种健康问题。因此，制定详细的蛋白质计划变得尤为重要。细分量化到每一份肉蛋奶，确保摄入足够的蛋白质。对于那些爱吃蔬菜素菜的人，即使看起来荤素搭配，但实际摄入的蛋白质却很少。例如，牛肉炖萝卜这道菜，如果只挑萝卜吃，那么蛋白质摄入量就会大大减少。

健康饮食可多摄入利尿食物，如冬瓜、黄瓜、薏米、绿豆、玉米须等。 1. 冬瓜：冬瓜含有丰富的水分和多种维生素，其本身的钾盐含量高而钠盐含量低，具有良好的利尿消肿作用。对于一些因体内水钠潴留导致的水肿症状，食用冬瓜能促进多余水分排出，减轻身体的负担。 2 ...

3月17日，有媒体记者就如何点外卖安全在浙江杭州随机街采了多位外卖员，有外卖员说拼好饭真的不能吃，15元以下的外卖要格外小心，还建议外卖尽量不点炒菜，“有的菜都不洗，我们经常取餐，知道很脏！” ...

中国日报3月18日电 近日，农业农村部、国家卫生健康委、工业和信息化部三部门公布《中国食物与营养发展纲要 ...

广东省疾病预防控制中心慢性非传染性疾病预防控制所四级调研员宋秀玲18日表示，虽然减少主食摄入在短期内可能会使体重下降，但长期来看，不吃主食会导致营养不均衡，可能会诱发低血糖，且不吃主食会使身体代谢率下降，一旦恢复正常饮食，体重反而容易反弹。

其中提到，在食物与营养素摄入方面，倡导人均每日能量摄入量保持男性2150千卡、女性1700千卡左右。 每日摄入充足的蛋白质，人均每日优质蛋白质 ...

【三部门：倡导女性每日能量摄入1700千卡左右 男性2150千卡左右】财联社3月17日电，据农业农村部网站17日消息，农业农村部、国家卫健委、工信部联合印发《中国食物与营养发展纲要（2025—2030年）》。其中提到，在食物与营养素摄入方面，倡导人均每日能量摄入量保持男性2150千卡、女性1700千卡左右；每日摄入充足的蛋白质，人均每日优质蛋白质摄入量占50%以上；人均每日膳食纤维摄入量增加到25 ...

为探究膳食蛋白质摄入与骨密度（BMD）关系，研究人员分析 NHANES 数据，发现二者关联复杂且存在阈值效应。 # 膳食蛋白质摄入与骨密度的关系研究：开启个性化营养干预新征程 在健康领域，骨骼健康一直是人们关注的焦点。骨密度（Bone Mineral Density，BMD ...

一项最新研究显示，澳大利亚人的水果摄入量正在逐年下降，而垃圾食品的摄入量却在不断攀升。 Source: Getty / ljubaphoto 一项最新研究显示，澳大利亚人的水果摄入量正在逐年下降，而垃圾食品的摄入量却在不断攀升。点击 ▶ 收听完整报道 ...

在探索的道路上，氧化应激（oxidative stress）引起了科研人员的注意，它被认为是导致骨质流失的重要 “幕后黑手”。而膳食抗氧化剂的摄入，或许是对抗骨质流失、降低脆性骨折风险的 ...