但是，香蕉和運動飲料都含有熱量，若是運動強度不足時，其實是不需要額外補充，且抽筋原因不只是電解質不平衡造成，也可能是肌力不足所引起。若是肌力問題則補充食物是沒有太大作用，是需要透過阻力訓練增加肌力後即能改善。

「啊！又抽筋了！」不少民眾都有這樣的經驗，睡到一半被小腿痙攣痛醒！夜間腿部抽筋不只是中老年人的專利，近年來也常發生在年輕人、上班族以及孕婦身上。到底為什麼半夜會腿抽筋？又該怎麼解決？今天就來揭開「夜間痛覺驚嚇彈」的真相！

每個人肯定都有抽筋過！肌肉突然緊繃甚至會痛，抽筋能讓人在一瞬間感到極為不舒服。那麼你知道抽筋的原因可能是什麼嗎 ...

抽筋好痛怎麼辦？冬天天氣冷颼颼，氣溫降低時若手腳若沒有足夠保暖，會使局部血液循環變差，肌肉過度收縮就容易導致抽筋。《優活健康網》整理抽筋相關知識，包括抽筋原因、抽筋自救 ...

這樣做可以馬上緩解抽筋的疼痛感。 抽筋的經驗大家都有，肌肉突然變得很緊繃甚至疼痛，會一瞬間讓人感到很不舒服，抽筋的原因可能是因為脫水 ...

林軒任醫師就曾有一名60幾歲的阿姨患者，因為三高和腎臟病而定期回診追蹤。這位阿姨喜歡吃香蕉，因為常有排便不順的問題，所以每天吃香蕉，只要一天不吃，就覺得腹脹不舒服。

常見的抽筋原因有很多，最常見的就是尋常性腿抽筋，大多發生在後小腿肌肉，但也可能發生在腳板或大腿。可能的原因是因為小腿放在床上導致足 ...

紀麗君／核稿編輯天氣潮濕或飲食生冷，當心濕氣上身引起抽筋。中醫師林本庭於臉書專頁指出，抽筋與體內濕氣過重可能相關，建議適量飲用薏仁湯，有助緩解因濕氣引起的肌肉緊繃與關節不適。不過他也提醒，薏仁性質偏寒，不宜天天飲用，建議1週以2次為限。林本庭解釋，濕 ...

小腿抽筋最常見 莊子聰表示，抽筋的學名稱為「運動誘發的肌肉不自主運動」，「美國 Western State 的長跑運動會 2015 年的研究指，頭三位最常抽筋的 ...