生成式 AI 工具 ChatGPT ...

對很多人來說，失眠無比惱人，無法入睡不僅讓人感到感到絕望，還會導致第二天疲憊不堪，而無法專注於工作。長時間睡眠不足會降低的不只是生活和工作品質，並累積大量的壓力。不過老是靠吃藥總不是個辦法，有大量研究發現，某些呼吸技巧可以讓身心平靜下來，變得更容易入 ...

Jisoo私下最愛之一，非Oversized外套或上衣莫屬了。大一號的剪裁不只舒適，還能自帶一種「我很隨性但又時尚到不行」的氣場。下半身選擇短裙，展現俏麗甜美感，或是搭配棉褲，整體休閒時髦範！

黃宜靜／核稿編輯與失智者溝通常常讓人感到挫折與無助，但其實只要掌握方法，就能讓彼此的互動更加溫暖與有效。國民健康署在臉書專頁提醒民眾，失智者雖然語言能力會隨病情變化而退化，但日常生活中透過6大溝通技巧，包含簡單說、不催促、少責備、溫柔互動、熟悉環境、 ...

專為新手眉毛、初學者眉毛量身打造的完整教學，帶你從「修眉技巧」開始，掌握最受歡迎的2025韓系眉毛「彎月眉」畫法，打造自然柔和又顯臉小的減齡眉型！ 韓國美妝一直引領世界趨勢，過去曾經流行過「一字平眉、 野生眉 、 毛流眉 」各種風潮，隨著美妝趨勢轉向 ...

在立蛋之前可以稍微搖晃雞蛋，讓裡頭的蛋黃盡量下沉到蛋面較為圓潤的底端，當雞蛋重心順利下移、越接近立蛋的接觸面，就越能增加成功立蛋的機率。有人分享，比起剛從冰箱拿出來的冷藏雞蛋，放在室溫的常溫蛋，其蛋黃較有機會移動下沉。

葉立斌／核稿編輯您是不是經常覺得外食明明選得很健康，一測血糖卻莫名飆高？營養師薛曉晶表示，其實真正影響血糖的不只是飯或麵，可能是被忽略的醬汁與勾芡；這些隱形糖分會在腸道迅速被分解為葡萄糖，進而造成血糖飆高。建議外食掌握單點取代套餐、醬料分開放、選對主 ...