动作要点：躺平屈膝，臀部、肩、后脑勺紧贴地面，单手持握哑铃，从锁骨正上方开始，保持小臂始终垂直于地面，手肘打开60度到45度，直至手肘触地。再次上推至锁骨正上方。

22 岁金花背水一战！手肘伤愈后爆发，能否横扫新星直通 16 强？ 5 月 30 日，法网赛场风云变幻，一场备受瞩目的比赛即将上演。22 岁的中国金花郑钦文，将迎来一场背水一战的较量。此前饱受手肘伤势困扰的她，伤愈后强势爆发，如今正向着法网 16 ...

在涉及到肩部开放性的姿势中，如犬式，一些人可能会无意识地压低胸部，使得肩膀呈现前倾趋势，进而引发肩关节超伸。正确的做法是保持肋骨内收，同时将大臂向后拉，确保肩胛骨处于适当位置。

又到了即将越穿越清凉的换季时节，大家也都在抓紧春天的尾巴，赶紧减肥与美白，争取在夏天来临之前让身体回到最佳状态。但即便如此，还是有许多人会被这两个最容易忽略的小细节所出卖——手肘与膝盖。如果全身肌肤细腻白皙，而露出的手肘与膝盖却又黑又糙，这种对比反而 ...

在2025年1月时郑钦文在澳网时就已带伤参赛，彼时手肘已有隐患，因未完全恢复导致训练不足，最终止步次轮。在4月5日的查尔斯顿站旧伤复发 ...

其中很多人在运动过程中出现肘部不适的情况！ 正确的引体向上姿势应该是肩胛先后收，接着手肘屈曲后向后向下朝着身体两侧靠近。 但因为很多 ...

乘客手肘一碰飞机窗户就裂开：为什么透明胶贴贴还能继续飞 2024-08-26 16:41:05 出处： 科普中国 作者：万物 编辑：落木 评论 ( 0 ) # 飞机 # 航班 ...

孩子玩耍时不慎跌倒，若出现肘部肿痛、活动受限，需警惕肱骨髁上骨折！该病症占儿童肘部骨折的30%至40%，多因摔倒时手掌撑地所致。若未及时治疗，可能导致肘关节发育畸形（如 “肘内翻”），甚至引发神经血管损伤，遗留永久性功能障碍。

手肘关节痛的治疗药物包括非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸、局部外用药物如扶他林软膏、辣椒碱贴膏以及必要时使用的糖皮质激素如泼尼松。具体用药需根据病因和症状严重程度选择。 手肘关节痛可能由多种原因引起，包括过度使用、外伤、关节炎或神经 ...

车胜元在悬疑惊悚韩剧《暴君》化身冷酷无情的杀手「林上」，必须拿着重达15公斤的手枪完成各种动作镜头，导致手肘受伤 ...

5月6日，据多家媒体报道，在网球罗马站媒体日时郑钦文接受了采访，谈到对今年赛事的期待、主要目标等话题，并强调手肘 ...